1
00:00:12,304 --> 00:00:14,306
אז למה אנחנו בקוריאה, בי ג'יי?

2
00:00:15,140 --> 00:00:16,683
אתה מחפש עזרה.

3
00:00:17,142 --> 00:00:19,436
כאן יש לנו היתרון
של אלפי שנים של חשיבה

4
00:00:19,520 --> 00:00:21,313
סביב כאב.

5
00:00:21,396 --> 00:00:24,316
BJ Miller הוא א
רופא טיפול פליאטיבי.

6
00:00:24,900 --> 00:00:27,194
הוא המומחה ב
עולם הכאב.

7
00:00:27,694 --> 00:00:30,364
-מה האישי שלך
היסטוריה עם כאב?

8
00:00:30,447 --> 00:00:31,490
-כאבי גב.

9
00:00:31,573 --> 00:00:34,076
היו לי, היו לי כאבי גב
מאז שהייתי כנראה בן 15,

10
00:00:34,159 --> 00:00:37,120
וניסיתי
הכל לאורך השנים.

11
00:00:38,622 --> 00:00:41,792
אני מקווה שהוא יכול להציע לי
כמה עצות כדי להבין באמת

12
00:00:41,875 --> 00:00:45,420
כמה מזה יש כאן,
לעומת בגוף.

13
00:00:46,380 --> 00:00:48,924
-למרות שבערך
שני מיליארד אנשים בפנים

14
00:00:49,007 --> 00:00:51,468
העולם סובל מהם
כאב ממושך או כרוני,

15
00:00:51,969 --> 00:00:53,971
זה לא טוב
מובן במערב,

16
00:00:54,680 --> 00:00:57,182
אבל במדינה כמו
זקנה כמו דרום קוריאה,

17
00:00:57,266 --> 00:00:58,934
כאב הוא חלק מהחיים.

18
00:01:01,895 --> 00:01:05,274
זה מקום שבו
הם משתמשים בכוח הנפש

19
00:01:05,399 --> 00:01:07,025
להתמודד עם כאב.

20
00:01:08,443 --> 00:01:10,529
כריס ילמד א
ארגז כלים של טכניקות...

21
00:01:12,781 --> 00:01:14,741
...מתרבות מסור
ללימוד כאב עבור

22
00:01:14,825 --> 00:01:16,201
אלפי שנים.

23
00:01:18,161 --> 00:01:20,247
ובסוף
מהזמן שלו כאן,

24
00:01:20,914 --> 00:01:23,458
אני לא אשאל
כריס כדי להימנע מכאב.

25
00:01:23,834 --> 00:01:26,086
אני אשאל
לו לאמץ את זה...

26
00:01:27,337 --> 00:01:28,463
לקבל את זה...

27
00:01:29,798 --> 00:01:31,675
...לרוץ לעברו, אפילו...

28
00:01:31,758 --> 00:01:33,594
אוי אלוהים

29
00:01:34,344 --> 00:01:37,389
...בניסוי ייחודי
שיכול לעזור לכולנו.

30
00:01:49,401 --> 00:01:50,694
כְּאֵב.

31
00:01:51,486 --> 00:01:53,572
אני חושב שכולנו רוצים
כדור הכסף.

32
00:01:57,284 --> 00:01:59,494
הפתרון לא
מרגיש כל כאב.

33
00:02:02,331 --> 00:02:05,125
אני זוכר לראשונה שחזרתי
כאב כשהייתי בתיכון,

34
00:02:05,751 --> 00:02:08,211
מאובחנים
עם עקמת קלה.

35
00:02:09,963 --> 00:02:12,424
זה גרם מדהים
עוויתות בגב שלי ו

36
00:02:12,507 --> 00:02:15,344
לא יכולתי ללכת כמו שצריך,
להתפתל או להתכופף, או לשחק ספורט.

37
00:02:16,845 --> 00:02:19,389
במשך השנים ניסיתי
הכל כדי לנסות ולתקן את זה

38
00:02:19,473 --> 00:02:22,851
בעיה ותהיה לי הקלה...

39
00:02:25,395 --> 00:02:27,648
...ואז שלי
הגב היה מתלקח,

40
00:02:28,023 --> 00:02:30,025
אבל עדיין אצטרך
להמשיך להתאמן, עדיין לעבוד,

41
00:02:31,401 --> 00:02:33,445
דוחפים דרכו.

42
00:02:34,821 --> 00:02:37,574
אני חושב שהפכתי להיות טוב ב
להסתיר אותו ולנהל אותו.

43
00:02:38,200 --> 00:02:39,368
אבל אז דבר אחד
יקרה,

44
00:02:39,451 --> 00:02:40,827
ואז הכל יתמוטט.

45
00:02:44,748 --> 00:02:46,625
אני מניח, כמו כל כך הרבה אנשים,

46
00:02:46,875 --> 00:02:50,087
אני מנסה קצת לנווט
חווית הכאב.

47
00:02:51,630 --> 00:02:54,049
לשחק עם הילדים שלי זה
כואב הרבה זמן.

48
00:02:54,132 --> 00:02:55,258
בכל פעם שאני מתכופף,
הגב שלי,

49
00:02:55,342 --> 00:02:56,677
הילדים שלי היו
לגלגל עיניים, זה,

50
00:02:56,760 --> 00:02:58,637
"אוי, הגב שלך תמיד כואב"

51
00:02:58,720 --> 00:03:01,390
וכן, וזה לא ה
המצב הכי בריא להיות בו.

52
00:03:04,810 --> 00:03:08,105
אני מחפש דרכים לעשות זאת
לשנות את מערכת היחסים שלי לכאב.

53
00:03:20,701 --> 00:03:24,830
הכלי הראשון להפחתת כאב
זה להבין איך זה עובד.

54
00:03:26,331 --> 00:03:29,751
BJ חושב שהמקום הטוב ביותר
ללמוד זה מרכז העיר סיאול.

55
00:03:40,554 --> 00:03:42,848
-כאב, מה זה?

56
00:03:42,931 --> 00:03:46,184
-דבר אחד שצריך להבין הוא כאב
הוא, למעשה, באמת חשוב.

57
00:03:46,268 --> 00:03:47,853
זה סוג של חבר שלך.

58
00:03:47,936 --> 00:03:49,896
זה העניין
ששומר עליך בטוח.

59
00:03:49,980 --> 00:03:51,940
-כֵּן.
-זו המטרה שלו.

60
00:03:52,023 --> 00:03:53,316
משהו קורה, אתה יודע,

61
00:03:53,400 --> 00:03:56,153
כאילו אם היית שם
היד שלך על התנור הזה, נכון,

62
00:03:56,778 --> 00:04:00,198
אתה יודע, חם, אפילו נעים.

63
00:04:01,074 --> 00:04:02,659
בלי הרבה מחשבה,
אתה מתרחק.

64
00:04:02,742 --> 00:04:03,743
ממ-הממ.

65
00:04:03,827 --> 00:04:05,245
-זו מערכת העצבים שלך
להיות פונקציונלי

66
00:04:05,328 --> 00:04:06,329
ועושה את עבודתו,

67
00:04:06,413 --> 00:04:07,706
והכל קורה
תוך אלפית שנייה.

68
00:04:07,789 --> 00:04:09,207
-כֵּן.

69
00:04:11,751 --> 00:04:13,336
כאב הוא אות
שעוזר לנו להבין את זה

70
00:04:13,420 --> 00:04:15,172
אם אתה נוגע בצלחת חמה,

71
00:04:15,255 --> 00:04:18,091
זה יכאב כי
אתה הולך לעשות נזק אם

72
00:04:18,175 --> 00:04:19,468
אתה שומר את היד שלך שם.

73
00:04:22,971 --> 00:04:25,515
תאי חישה אצלנו
האצבעות מופעלות.

74
00:04:25,599 --> 00:04:27,684
אות זולג למוח שלנו.

75
00:04:27,768 --> 00:04:30,395
הוא חושד שיש נזק,
אז זה שולח תגובת כאב.

76
00:04:34,608 --> 00:04:37,694
תארו לעצמכם מד מהירות כאב
שחוזר לקדמותו מתי

77
00:04:37,944 --> 00:04:39,488
האיום הזה של
נזק חלף.

78
00:04:40,489 --> 00:04:44,785
זה אקוטי או קצר טווח
כאב אבל אצל אנשים מסוימים,

79
00:04:46,203 --> 00:04:48,330
האותות האלה יכולים
לא נכון עם הזמן,

80
00:04:49,289 --> 00:04:51,625
שמירה על מד המהירות
ממש באזור האדום.

81
00:04:52,042 --> 00:04:54,628
זה הופך להיות ארוך
- כאב טווח או כרוני.

82
00:04:57,464 --> 00:05:00,383
-האם יש לנו את היכולת
למזער כאב כרוני?

83
00:05:00,842 --> 00:05:01,885
-לְגַמרֵי.
-כֵּן.

84
00:05:01,968 --> 00:05:03,887
-המוח שלנו יכול
להרגיע את האות הזה,

85
00:05:03,970 --> 00:05:06,765
או שהוא יכול להצית אות,
הפוך את החוגה למעלה,

86
00:05:06,848 --> 00:05:08,850
או סובב את החוגה כלפי מטה.

87
00:05:09,184 --> 00:05:10,560
אתה אוהב אוכל חם?
אוכל חריף?

88
00:05:10,644 --> 00:05:12,896
-כֵּן. לנקודה מסוימת.

89
00:05:12,979 --> 00:05:14,231
אני אוהב אוכל חריף.

90
00:05:14,314 --> 00:05:16,274
אני די אוהב לראות
כמה אני יכול לקחת.

91
00:05:16,858 --> 00:05:18,860
אוכלים פלפל צ'ילי,
זה לא מסוכן,

92
00:05:18,944 --> 00:05:21,655
זה לא איום ממשי,
אבל זה באמת יכול להכאיב.

93
00:05:26,952 --> 00:05:28,912
-הו, יש לזה כמה, אז,
ממש מפולפל לא?

94
00:05:28,995 --> 00:05:30,997
-ממ-המ.
-כלומר, זה ממש כואב לי.

95
00:05:31,081 --> 00:05:33,291
-כֵּן.
-וזה לא משפיע עליך.

96
00:05:33,375 --> 00:05:36,086
-נכון, כי למוח שלי יש
החליט שזה לא איום ו

97
00:05:36,169 --> 00:05:38,964
אז עכשיו אני יכול ליהנות
תחושה בדרכים המוזרות שלי.

98
00:05:40,423 --> 00:05:42,008
-אני חייב לספר את שלי
מוח זה לא סכנה?

99
00:05:42,092 --> 00:05:44,219
-כֵּן. לא סכנה.
לא סכנה.

100
00:05:44,302 --> 00:05:45,512
אתה בטוח.

101
00:05:47,430 --> 00:05:49,015
-הו, זה רעיון גרוע.

102
00:05:53,270 --> 00:05:54,771
יש לך חלב?

103
00:05:54,855 --> 00:05:56,189
-כֵּן.

104
00:05:56,273 --> 00:06:00,193
- אשמח להבין
איך לווסת את האות הזה,

105
00:06:00,277 --> 00:06:04,906
לשנות את צורת החשיבה שלי כך
זה לא בפיצוץ מלא וזהו

106
00:06:04,990 --> 00:06:06,449
לא סוג של מוגבר.

107
00:06:08,410 --> 00:06:09,703
חלב ו
ברביקיו קוריאני.

108
00:06:09,786 --> 00:06:10,912
כֵּן.

109
00:06:10,996 --> 00:06:12,998
-מוכר את עצמו.

110
00:06:13,081 --> 00:06:15,417
היחס שלנו לכאב הוא
לא סטטי, זה לא קבוע,

111
00:06:15,500 --> 00:06:17,127
זה לא משהו
אנחנו נולדים עם.

112
00:06:17,210 --> 00:06:19,713
זה משהו שמפוסל
לפי ניסיון ולפי זמן.

113
00:06:22,132 --> 00:06:24,718
ריקוד משלי עם
הכאב התחיל במכללה.

114
00:06:25,677 --> 00:06:28,179
התעסקתי הלאה
בראש רכבת נוסעים,

115
00:06:31,016 --> 00:06:34,019
עד שהלך 11,000 וולט
דרך הגוף שלי ואני א

116
00:06:34,102 --> 00:06:35,937
קטוע רגל משולשת עכשיו.

117
00:06:37,022 --> 00:06:38,857
אני כבר 35 שנה.

118
00:06:43,612 --> 00:06:44,988
השתלות עור.

119
00:06:46,281 --> 00:06:51,453
אממ, לשרוף זה א, זה א
מסובך במיוחד, מסובך אחד.

120
00:06:53,038 --> 00:06:55,498
אבל למדתי מזה הרבה.

121
00:06:58,752 --> 00:07:01,296
להיות חי פירושו להיות כאב.

122
00:07:01,921 --> 00:07:04,633
אני רוצה שכריס יבין
שמשתמשים בכוח

123
00:07:04,716 --> 00:07:05,925
של דעתו,

124
00:07:06,009 --> 00:07:08,303
הוא יכול לשנות
היחס שלו אליו,

125
00:07:08,762 --> 00:07:10,930
על ידי מעורבות פעילה
עם הכאב שלו.

126
00:07:19,522 --> 00:07:22,400
אז BJ's הביא אותי
לעמק מחוץ לסיאול.

127
00:07:24,444 --> 00:07:26,613
זו הפעם הראשונה שאני
להבין את התוכניות שלו.

128
00:07:31,034 --> 00:07:33,286
מה אנחנו עושים כאן ולמה?

129
00:07:33,370 --> 00:07:35,789
ובכן, אנחנו לא יכולים לדבר
יותר מדי על זה עכשיו.

130
00:07:36,247 --> 00:07:37,791
זה קצת סוד,
כי זה סוג של

131
00:07:37,874 --> 00:07:38,875
אופי הכאב.

132
00:07:38,958 --> 00:07:40,085
אתה לא יודע מתי זה מגיע.

133
00:07:40,168 --> 00:07:41,419
אתה לא יודע כמה זה גרוע
יהיה ואתה לא יודע

134
00:07:41,503 --> 00:07:42,504
מתי זה יסתיים.

135
00:07:42,587 --> 00:07:43,755
-בְּסֵדֶר.

136
00:07:45,590 --> 00:07:47,258
מעל ה
מהלך השבוע,

137
00:07:47,342 --> 00:07:49,177
אנחנו ניתן לכריס א
ארגז כלים של טכניקות ל

138
00:07:49,260 --> 00:07:50,595
לעזור לו לחיות עם הכאב.

139
00:07:51,805 --> 00:07:53,932
ואז, בעוד ארבעה ימים,

140
00:07:54,015 --> 00:07:56,393
נשים את כולם
זה בפועל...

141
00:07:57,727 --> 00:07:59,938
...באולטימטיבי
ניסוי כאב.

142
00:08:01,022 --> 00:08:03,942
אני רוצה שכריס יצטרף
הכוחות המיוחדים של דרום קוריאה

143
00:08:04,651 --> 00:08:07,445
שיש להם את אחד הקשים
משטרי אימונים בעולם.

144
00:08:08,822 --> 00:08:11,700
הם משתמשים בכאב ככלי
להכין את החיילים שלהם לקרב.

145
00:08:13,118 --> 00:08:15,704
אנחנו שומרים את הפרטים של
סוד האתגר מכריס

146
00:08:15,787 --> 00:08:18,248
לשמור על החוויה
של כאב ממושך כמו

147
00:08:18,331 --> 00:08:19,999
ריאלי ככל האפשר.

148
00:08:20,709 --> 00:08:22,544
קדימה חברים, בואו נלך!

149
00:08:22,627 --> 00:08:24,963
ההצלחה תיבחן
אם הוא יכול לסבול טוב יותר כאב

150
00:08:25,046 --> 00:08:28,758
תוך כדי ביצוע חלק מה
הדברים הכואבים ביותר עלי אדמות.

151
00:08:31,553 --> 00:08:33,430
-תודה מראש
על שפגעת בי.

152
00:08:33,513 --> 00:08:35,849
-הו כן, תענוג.
-זה הולך להיות מבאס.

153
00:08:37,100 --> 00:08:38,893
כן, אני חושב שכן
קצת מופתע.

154
00:08:38,977 --> 00:08:42,814
זה בדיוק כמו, אני לא יודע,
איך זה יעזור בזה

155
00:08:42,897 --> 00:08:44,399
מצב עם כאבי הגב שלי.

156
00:08:45,859 --> 00:08:48,445
אני בערך בשלב הזה
מתכונן לגרוע מכל, במובן מסוים.

157
00:08:54,409 --> 00:08:56,453
לשיעור השני שלי
במסגור מחדש של כאב,

158
00:08:56,536 --> 00:08:58,997
BJ הביא אותי
בית חולים בסיאול.

159
00:09:00,582 --> 00:09:02,292
במהלך השנים, מתי
שיטות אימון שונות

160
00:09:02,375 --> 00:09:03,710
או שהטיפולים לא עבדו,

161
00:09:03,793 --> 00:09:06,004
אצטרך להשתמש בתרופות
לנהל את כאבי הגב שלי,

162
00:09:06,713 --> 00:09:08,339
אם זה יהיה
נוגדי דלקת ו

163
00:09:08,423 --> 00:09:10,050
משככי כאבים, ו
כל מיני דברים,

164
00:09:10,133 --> 00:09:12,844
וכולם היו
סוג של פלסטרים.

165
00:09:13,511 --> 00:09:15,805
תרופות מספקות
שיכוך כאב חיוני ליותר מ

166
00:09:15,889 --> 00:09:18,016
80 מיליון אמריקאים מדי שנה,

167
00:09:18,099 --> 00:09:20,852
אבל גם המוח שלנו יכול
לעשות דברים יוצאי דופן

168
00:09:20,935 --> 00:09:22,687
לספק הקלה בכאב.

169
00:09:22,771 --> 00:09:25,315
אני רוצה להתנסות
עם היכולת של כריס לעשות

170
00:09:25,398 --> 00:09:26,775
משככי הכאבים שלו.

171
00:09:30,653 --> 00:09:33,907
אז, גייסתי שניים
חברי ילדות קרובים,

172
00:09:34,783 --> 00:09:36,367
זוק ועזה...

173
00:09:36,451 --> 00:09:38,870
-אתה רוצה זריקת בטן טובה יותר?
כולם מרוצים מזה?

174
00:09:38,953 --> 00:09:41,623
...ואני הולך
לחשמל את כולם ב

175
00:09:41,706 --> 00:09:43,249
שם המדע.

176
00:09:43,333 --> 00:09:44,709
האם אי פעם היה לך א
ממריץ עצבים לפני?

177
00:09:44,793 --> 00:09:46,920
-לא, אבל אני יודע קצת
קצת על חשמל.

178
00:09:47,003 --> 00:09:48,088
-ממ?

179
00:09:48,171 --> 00:09:49,380
-פעם הייתי חשמלאי.

180
00:09:49,464 --> 00:09:50,632
-הו! בְּסֵדֶר.

181
00:09:50,715 --> 00:09:52,300
-אז, שנאתי לקבל
מחושמל.

182
00:09:52,383 --> 00:09:54,719
אה, גם אני, אחי.
-כן, גם אתה.

183
00:09:55,970 --> 00:09:58,139
נתתי לכל אחד מהם
מכונות דחף חשמלי ל

184
00:09:58,223 --> 00:09:59,933
לבדוק את סבילותם לכאב.

185
00:10:00,642 --> 00:10:03,103
לא אמור להכאיב הרבה, אבל אנחנו
מחפשים את הקו הזה שבו

186
00:10:03,186 --> 00:10:04,646
משהו הופך לא נוח.

187
00:10:04,729 --> 00:10:05,814
-ממ.

188
00:10:05,897 --> 00:10:08,066
אני לאט לאט מתגבר
הדחפים החשמליים

189
00:10:08,149 --> 00:10:09,734
אל הבטן שלהם.

190
00:10:09,818 --> 00:10:13,696
האחת היא אי נוחות קלה אבל
זה מגיע עד 15.

191
00:10:15,198 --> 00:10:17,909
המטרה שלי היא למצוא
סף הכאב שלהם,

192
00:10:17,992 --> 00:10:19,828
הרמה שהוא הופך להיות
לא נוח.

193
00:10:19,911 --> 00:10:20,912
זה מוזר.

194
00:10:20,995 --> 00:10:22,205
-זה מוזר.

195
00:10:22,288 --> 00:10:23,748
אבל אני מודע לכך שהם כן
חיות תחרותיות.

196
00:10:23,832 --> 00:10:24,833
אתה רוצה שאני אעשה זאת
לרדת חזרה?

197
00:10:24,916 --> 00:10:26,709
-לא, תן לנו עוד אחד.
יאללה, שק עפר, בוא נלך.

198
00:10:26,793 --> 00:10:29,045
לך, אה!

199
00:10:29,462 --> 00:10:31,172
-הו אלוהים!
בסדר, זה רע עכשיו.

200
00:10:31,256 --> 00:10:32,298
כן, כן.
כן, תרד.

201
00:10:32,382 --> 00:10:33,800
-בסדר, אני הולך לרדת.
יורד.

202
00:10:33,883 --> 00:10:34,926
-בְּסֵדֶר.

203
00:10:35,009 --> 00:10:36,886
-מביא לי כמות עצומה של
שמחה לראות את בני הזוג שלי סובלים

204
00:10:36,970 --> 00:10:38,429
בצורה כזו.

205
00:10:38,513 --> 00:10:41,099
- באיזו רמה אני כרגע?
-זה שש.

206
00:10:41,516 --> 00:10:43,351
-מתוך עשרה?
-לא, מתוך 15.

207
00:10:43,434 --> 00:10:44,435
-אוי ילד!

208
00:10:44,519 --> 00:10:45,520
אה!

209
00:10:45,603 --> 00:10:46,729
-זכור, אתה
אמור לספר לי

210
00:10:46,813 --> 00:10:47,814
כשזה לא נוח,

211
00:10:47,897 --> 00:10:48,982
לא מתי,
מה שאתה יכול לקחת.

212
00:10:49,065 --> 00:10:50,525
-למה, אני נראה לא נוח?
-כֵּן!

213
00:10:50,608 --> 00:10:52,527
-זה לא נוח.
-בְּסֵדֶר.

214
00:10:52,610 --> 00:10:55,238
-כשאתה בודק את הבנים האחרים,
תגיד שהגעתי ל-15.

215
00:10:55,321 --> 00:10:56,823
-בעבור עשרה דולר, אין בעיה.

216
00:10:57,448 --> 00:10:58,616
כאב הוא אישי.

217
00:10:58,700 --> 00:11:00,034
לכל אחד מהם יש א
חוויה שונה מאוד.

218
00:11:00,118 --> 00:11:02,787
לכל אחד מהם יש פרא
חבילת מספרים שונה.

219
00:11:04,330 --> 00:11:07,083
-וכשאני מתחברת,
משהו מעניין קורה.

220
00:11:07,625 --> 00:11:09,169
הו! הנה זה בא.

221
00:11:11,546 --> 00:11:13,131
זה בעצם מרגיש
כמו שאחת מבטן הבטן שלי היא

222
00:11:13,214 --> 00:11:14,757
מוסר בעזרת כפית.

223
00:11:15,925 --> 00:11:16,926
זה נורא.

224
00:11:17,010 --> 00:11:18,136
-זה כואב?
-הו, תוריד את זה, תוריד את זה.

225
00:11:18,219 --> 00:11:19,804
-כן, כן. לָרֶדֶת.
-כבה את זה, כן.

226
00:11:19,888 --> 00:11:21,264
-כֵּן. זה כבוי.

227
00:11:21,347 --> 00:11:22,432
-הייתי כמו,

228
00:11:22,515 --> 00:11:23,600
'הו כן, אני אקבל את
סף הכאב הגבוה ביותר'.

229
00:11:23,683 --> 00:11:24,809
שוב שלוש?

230
00:11:24,893 --> 00:11:26,686
והיה לי הכי נמוך.

231
00:11:27,854 --> 00:11:29,522
שְׁלוֹשָׁה? זה נורא.

232
00:11:29,606 --> 00:11:31,399
זה בגלל שעשיתי כל כך הרבה כפיפות בטן.

233
00:11:31,482 --> 00:11:32,609
-כַּמוּבָן.
כמובן, כן.

234
00:11:32,692 --> 00:11:35,445
-זה דבר קיצוני.
-כן, חיה שכמותך.

235
00:11:35,528 --> 00:11:36,988
אה, אחד חלש מאוד.

236
00:11:37,071 --> 00:11:38,615
בחלק השני
של הניסוי,

237
00:11:38,698 --> 00:11:41,201
נעשה הכל
שוב אבל הפעם,

238
00:11:41,284 --> 00:11:44,204
הוא צריך לעבוד
כי בסביבה חברתית.

239
00:11:44,579 --> 00:11:46,372
-התפקיד שלך הוא לשחק ג'נגה.

240
00:11:46,497 --> 00:11:47,498
-בְּסֵדֶר.

241
00:11:47,582 --> 00:11:48,917
-ובשלב מסוים, נעשה
להתחיל לעלות את המספרים

242
00:11:49,000 --> 00:11:50,293
בדיוק כמו שחווינו...

243
00:11:50,376 --> 00:11:51,544
-בסדר.
-...בְּסֵדֶר?

244
00:11:51,628 --> 00:11:52,962
-אני עצבני.

245
00:11:53,046 --> 00:11:54,672
יש לך את כריס ושניים שלו
החברים הכי מבוגרים שיושבים,

246
00:11:54,797 --> 00:11:56,466
משחק משחק.

247
00:11:56,549 --> 00:11:57,550
-לָלֶכֶת.
אתה שם את זה למעלה.

248
00:11:57,634 --> 00:11:59,219
לא, לכיוון השני.

249
00:11:59,385 --> 00:12:01,554
-לא שיחקתי בג'נגה
מאז סוף שנות ה-90, אני מניח.

250
00:12:03,097 --> 00:12:05,725
-אנחנו הולכים לראות איך צוחקים
משפיע על חווית הכאב שלו.

251
00:12:07,268 --> 00:12:08,436
-זה לא כל כך נורא, אני בסדר.

252
00:12:09,896 --> 00:12:10,980
אני לא מקבל כלום.

253
00:12:12,190 --> 00:12:13,566
זה קל.
יכולתי לעשות את זה כל היום.

254
00:12:13,650 --> 00:12:14,776
-מהי המילה הבטוחה שלי שוב?

255
00:12:14,859 --> 00:12:16,486
-תמשיך לשחק בג'נגה.
-מהי המילה הבטוחה שלי?

256
00:12:16,569 --> 00:12:18,029
-שחק את ג'נגה!
הכנס למשחק!

257
00:12:19,280 --> 00:12:20,573
-זה עוזר אם אתה מתגמש.

258
00:12:20,657 --> 00:12:22,825
זה אחד הכואבים ביותר
משחקי ג'נגה שאי פעם שיחקתי בהם,

259
00:12:22,909 --> 00:12:24,327
אה, אבל גם הכי מצחיק.

260
00:12:24,410 --> 00:12:25,828
-תמשיך ככה, כריס,
אתה יכול לעשות זאת.

261
00:12:26,996 --> 00:12:27,997
תסתכל עליי.

262
00:12:29,207 --> 00:12:30,583
תסתכל על העיניים שלי.
אמור 'ג'נגה'.

263
00:12:31,793 --> 00:12:33,795
-צחוק כואב, זה פשוט
סוג של ערבוב של רגשות.

264
00:12:33,878 --> 00:12:35,546
-אני לא אוותר!
אני לא אפרוש!

265
00:12:37,215 --> 00:12:38,800
בסדר, זה מתחיל
באמת לכאוב עכשיו!

266
00:12:39,968 --> 00:12:41,052
אני מקבל את זה.

267
00:12:41,135 --> 00:12:42,804
כל הזמן, החוגה
מופנה למעלה.

268
00:12:44,639 --> 00:12:45,765
לא, לא, לא, לא,
אני לא פורש!

269
00:12:45,848 --> 00:12:47,058
אני לא אפרוש.

270
00:12:49,560 --> 00:12:50,812
-זה יותר מדי עכשיו!

271
00:12:50,895 --> 00:12:52,272
זה רמות מסוכנות.

272
00:12:53,564 --> 00:12:54,732
- אני בחוץ!

273
00:12:54,816 --> 00:12:56,109
-ומסיבה כלשהי,

274
00:12:56,192 --> 00:12:58,027
יש לי הרבה יותר טוב
זמן להתמודד עם הכאב

275
00:12:58,528 --> 00:13:00,571
במקום הזה מאשר
עשיתי לבד.

276
00:13:01,698 --> 00:13:02,991
-אתם רוצים
לשמוע את התוצאות שלך?

277
00:13:03,074 --> 00:13:04,075
-כֵּן.

278
00:13:04,158 --> 00:13:06,327
-ג'נגה, זה, פנימה
במילים אחרות, חברתי,

279
00:13:06,411 --> 00:13:08,204
אתם בנים ביחד
וצחוק והכל

280
00:13:08,288 --> 00:13:09,289
אתה עשית,

281
00:13:09,372 --> 00:13:11,165
באופן קיצוני לחלוטין
שינית את המספר שלך.

282
00:13:11,249 --> 00:13:13,251
כריס, הלכת לגיל 15.

283
00:13:13,334 --> 00:13:14,335
החברתי...

284
00:13:14,419 --> 00:13:15,461
-כן.

285
00:13:15,545 --> 00:13:16,713
-...סימן עבורך הוא ענק.

286
00:13:16,796 --> 00:13:17,839
זה אחד גדול...

287
00:13:17,922 --> 00:13:19,424
-ממ-המ.
-...וזה לא מפתיע.

288
00:13:19,507 --> 00:13:20,591
כלומר...

289
00:13:20,675 --> 00:13:21,968
-כן.
-...תראו אתכם.

290
00:13:22,051 --> 00:13:24,220
-אם היית אומר לי שכן
אגיע למספר 15 מתי

291
00:13:24,304 --> 00:13:25,638
נקשתי החוצה
במקום השלישי,

292
00:13:25,722 --> 00:13:27,932
הייתי אומר
אין סיכוי.

293
00:13:29,225 --> 00:13:30,351
-מה עשיתי?

294
00:13:30,435 --> 00:13:31,644
מה יש לי?

295
00:13:31,728 --> 00:13:33,187
הגוף שלנו יכול
להכין משככי כאבים משלהם,

296
00:13:33,730 --> 00:13:35,565
הורמונים הנקראים אנדורפינים,

297
00:13:35,648 --> 00:13:38,151
ואלה יכולים לעזור
לחסום אותות כאב

298
00:13:38,234 --> 00:13:39,569
לפני שהם מגיעים למוח.

299
00:13:39,652 --> 00:13:41,446
-תכווץ אותי ל-15,
תוריד אותי, לך!

300
00:13:43,448 --> 00:13:44,741
אנחנו יכולים להגביר
שחרור האנדורפין שלנו

301
00:13:44,824 --> 00:13:45,825
דרך צחוק...

302
00:13:47,744 --> 00:13:49,162
...מוזיקה ופעילות גופנית.

303
00:13:50,538 --> 00:13:52,457
-אני לא יודע איזה
אחד שולט באיזה.

304
00:13:52,540 --> 00:13:54,167
מפנה למטה
חוגת הכאב עוד יותר.

305
00:13:56,836 --> 00:14:00,256
אני חושב להתמודד עם
כאב, לעתים קרובות מדי אנחנו חושבים שזה,

306
00:14:00,339 --> 00:14:02,717
אתה יודע, הבעיה שלי
לתקן והבעיה שלי לבד,

307
00:14:02,800 --> 00:14:04,969
במקום להסתכל מסביב
ולראות איך אנחנו יכולים לבחור

308
00:14:05,053 --> 00:14:06,554
אחד את השני למעלה ו
לתמוך אחד בשני.

309
00:14:06,637 --> 00:14:08,598
ועוד דבר, כריס,
כדי שתהיה מודע,

310
00:14:08,681 --> 00:14:11,517
המספרים האלה נראים נמוכים
אלא מה שהם גם אומרים לנו

311
00:14:11,601 --> 00:14:14,562
זה שבעצם היית
להתמודד עם הרבה כאב.

312
00:14:16,147 --> 00:14:18,816
-אחד הדברים שאנחנו רוצים
לעזור לכריס להבין את זה

313
00:14:18,900 --> 00:14:21,152
למרות תרופות נגד כאבים
יעילים,

314
00:14:21,235 --> 00:14:24,405
תופעת הלוואי של נטילתם
באופן קבוע הוא שהגוף שלו מקבל

315
00:14:24,489 --> 00:14:26,991
רגילים אליהם, מורידים
סף הכאב שלו.

316
00:14:27,950 --> 00:14:30,787
-זה לא מצביע על שום סוג
של חולשה, כמו ילד,

317
00:14:30,870 --> 00:14:32,080
התמודדת עם קצת כאב.

318
00:14:32,163 --> 00:14:33,498
-כֵּן.

319
00:14:38,044 --> 00:14:41,047
שנים, לא הייתי
מרפא כמו שהייתי צריך להיות

320
00:14:42,048 --> 00:14:46,761
וזה היה פעם
משגע אותי ואני אעשה זאת

321
00:14:46,844 --> 00:14:50,098
פשוט תמשיך להתאמן
כדי לנסות ולתקן את הבעיה הזו

322
00:14:50,181 --> 00:14:51,641
יש לי עם הגב.

323
00:14:53,142 --> 00:14:54,894
עושה הרים מתים,
ספרינט על ההליכון,

324
00:14:54,977 --> 00:14:57,313
הרמת משקולות ואז
לפעמים הייתי צריך לטרוק

325
00:14:57,396 --> 00:14:59,482
תרופות ופשוט
להתאמן דרך הכאב.

326
00:15:00,024 --> 00:15:02,985
המנטליות הזו יכולה להיות
משבש להפליא ו,

327
00:15:03,069 --> 00:15:04,612
ואכזרי.

328
00:15:04,695 --> 00:15:06,447
ואני מבין עכשיו
שלפעמים הייתי

329
00:15:06,531 --> 00:15:08,366
פשוט לבשל אותו יתר על המידה.

330
00:15:08,825 --> 00:15:10,326
-אני מרגיש עם כריס.

331
00:15:10,409 --> 00:15:12,745
הוא קצת יותר
במלחמה עם עצמו מאשר

332
00:15:12,829 --> 00:15:15,873
הוא צריך להיות,
ובאופן אירוני או אחר,

333
00:15:15,957 --> 00:15:19,043
להיות במלחמה עם עצמך
דרך מצוינת להפחית את הכאב שלך

334
00:15:19,168 --> 00:15:21,295
סף ופגיעה
יותר ממה שאתה צריך.

335
00:15:26,175 --> 00:15:29,345
לשיעור השלישי שלו,
הבאתי את כריס לא

336
00:15:29,428 --> 00:15:31,264
חדר כושר לחימה בסיאול.

337
00:15:31,806 --> 00:15:34,851
לבנות את הסובלנות שלו
לכאב הוא צריך ללמוד

338
00:15:34,934 --> 00:15:37,478
איך לעבוד עם זה,
לא להילחם נגדו.

339
00:15:42,358 --> 00:15:45,027
סטן גאן הוא
לוחם מדהים, לוחם MMA.

340
00:15:49,490 --> 00:15:51,284
צפיתי במספר
מהקרבות שלו והוא,

341
00:15:51,367 --> 00:15:52,910
הוא מוחלט
נשק בטוח.

342
00:15:53,786 --> 00:15:55,788
-הו! האת'ווי בחוץ קר!

343
00:15:56,247 --> 00:15:59,250
הכמות של
כאב שמקבל ו

344
00:15:59,333 --> 00:16:00,751
גורם הוא פראי.

345
00:16:05,506 --> 00:16:07,758
ואתה חושב, למה
אתה עושה דבר כזה?

346
00:16:07,842 --> 00:16:09,135
איך בונים
סובלנות לזה?

347
00:16:09,427 --> 00:16:12,305
איך, בטח יש לך טריק
השרוול שלך או חייב להיות

348
00:16:12,471 --> 00:16:15,099
מה ללמוד מזה
בודדים, האנשים האלה,

349
00:16:15,474 --> 00:16:17,226
במרחב של כאב.

350
00:16:18,477 --> 00:16:21,355
איך, איך אתה, אממ,
האם היו לך דרכים שונות של

351
00:16:21,439 --> 00:16:23,900
להתמודד עם כאב, או היה
זה תמיד פשוט אכזרי?

352
00:16:24,817 --> 00:16:28,529
הצלחתי
לסבול כאב מאז שהייתי ילד

353
00:16:29,113 --> 00:16:32,658
למשל,
כשהייתי בבית הספר

354
00:16:32,950 --> 00:16:35,536
נאלצנו לסבול כאב
כאשר נענשנו

355
00:16:35,870 --> 00:16:37,246
אז חייתי עם כאב

356
00:16:37,330 --> 00:16:40,041
לקחתי את זה כמובן מאליו

357
00:16:43,044 --> 00:16:45,338
קים דונג היון
גדל בתרבות שבה

358
00:16:45,421 --> 00:16:48,925
אומנויות לחימה נלמדות ב
בתי ספר וחיים משותפים

359
00:16:49,008 --> 00:16:51,427
הפילוסופיה היא שאם
אנו חושפים את עצמנו אליו

360
00:16:51,510 --> 00:16:53,763
כמויות קטנות של כאב,

361
00:16:53,846 --> 00:16:56,432
אז אנחנו מקבלים את זה בתור
חלק מהחיים וזה

362
00:16:56,515 --> 00:16:57,975
עושה אותנו חזקים יותר.

363
00:16:58,226 --> 00:16:59,769
התחלתי
להבין את מטרת הכאב

364
00:16:59,852 --> 00:17:01,562
זה רק לאותת למוח

365
00:17:02,396 --> 00:17:04,148
שאתה עוסק בו
להיפצע

366
00:17:05,775 --> 00:17:07,777
אז מצאתי את המקום המתוק

367
00:17:08,236 --> 00:17:10,154
הייתי נלחם ומתאמן יום אחד

368
00:17:10,238 --> 00:17:13,532
ואז לקחת את יום החופש שלמחרת

369
00:17:15,201 --> 00:17:17,078
זה חיזק אותי

370
00:17:17,161 --> 00:17:21,123
כי כאשר מכים אותך
פעמים רבות אתה מרגיש פחות כאב

371
00:17:21,874 --> 00:17:26,462
-בסדר.
-בְּסֵדֶר. חזק יותר.

372
00:17:28,256 --> 00:17:29,257
הוי!

373
00:17:31,008 --> 00:17:33,094
-כל אחד מאיתנו יכול להגדיל
סובלנות הכאב שלנו דרך

374
00:17:33,177 --> 00:17:35,972
חשיפה מדורגת שיטתית.

375
00:17:37,723 --> 00:17:39,725
אבל אתה חייב להיות
מתודי בעניין.

376
00:17:42,937 --> 00:17:46,691
על ידי חשיפת עצמנו לכמה
כאב בצורה מבוקרת,

377
00:17:47,316 --> 00:17:50,570
אנחנו יכולים לאט לאט לאמן את המוח שלנו
להתיישב על החוויה ו

378
00:17:51,028 --> 00:17:54,490
להבין שזה לא איום,
ובכך להגביר את הכאב שלנו

379
00:17:54,574 --> 00:17:56,158
סובלנות טיפין טיפין.

380
00:17:56,909 --> 00:17:59,036
המפתח הוא לא להגזים.

381
00:17:59,495 --> 00:18:01,163
- האם מצאת את זה?
ככל שנחשפת יותר

382
00:18:01,247 --> 00:18:02,957
את עצמך למצבים כואבים,

383
00:18:03,040 --> 00:18:05,167
זה הפך להיות נורמלי
ואז קיבלת את זה,

384
00:18:05,251 --> 00:18:06,335
אז זה לא היה כל כך גרוע?

385
00:18:06,419 --> 00:18:09,046
עם הרבה
ניסיון והישגים

386
00:18:09,422 --> 00:18:11,424
התחלתי לראות את הכאב
ככאב מפואר

387
00:18:11,507 --> 00:18:14,760
זה משהו רק א
לוחם יכול להרגיש ולהבין

388
00:18:14,844 --> 00:18:17,805
כאב מאוד נעים ומשמח

389
00:18:17,888 --> 00:18:19,432
הבנתי את זה מאוחר מדי

390
00:18:19,515 --> 00:18:21,517
וכמובן מתי
אתה מפסיד בקרב

391
00:18:22,184 --> 00:18:23,436
זה ההפך

392
00:18:23,519 --> 00:18:25,563
אפילו שריטה קטנה

393
00:18:26,063 --> 00:18:27,648
יכול להרגיש כמו פצע סכין

394
00:18:48,210 --> 00:18:51,631
-מה שמצאתי מרתק
על הפגישה הזו היה סטן גאן

395
00:18:52,214 --> 00:18:54,508
מגלם את הכאב הזה
ו, וזהו,

396
00:18:54,592 --> 00:18:57,011
זה כאב מהולל ו
הוא מרגיש נהדר עם זה.

397
00:18:58,804 --> 00:19:02,433
ואילו אני טיפלתי
את עצמי עם תוקפנות כזו ו

398
00:19:02,933 --> 00:19:05,102
הרבה מזה היה צריך לעשות
עם להיות בקבוע

399
00:19:05,311 --> 00:19:07,396
להילחם עם זה.

400
00:19:09,106 --> 00:19:11,817
כי כל כך הרבה פעמים,
אנשים עם פציעות חמורות

401
00:19:11,942 --> 00:19:14,570
נאמר,
"אה, זה לא מוצדק.

402
00:19:14,779 --> 00:19:15,821
אתה לא פצוע.

403
00:19:15,905 --> 00:19:17,657
תתגבר על עצמך.
תתחזק.

404
00:19:17,740 --> 00:19:19,325
למרוח בו קצת לכלוך,
תחזור לשם"

405
00:19:19,408 --> 00:19:21,202
וכך היה לי את זה, כאילו,

406
00:19:21,285 --> 00:19:24,747
דחייה, אממ,
כל סוג של חולשה.

407
00:19:26,791 --> 00:19:29,794
כריס, הוא סוג של
הבין את המגבלות של

408
00:19:29,877 --> 00:19:31,337
הגישה הזו לכאב.

409
00:19:31,712 --> 00:19:35,257
חורק שיניים כל הזמן
הגיע הזמן להוכיח את הקשיחות שלך.

410
00:19:36,592 --> 00:19:41,347
אני רוצה שהוא יתרכך קצת
קצת סביב החוויה הכוללת

411
00:19:41,430 --> 00:19:42,682
מהכאב שלו.

412
00:19:43,891 --> 00:19:47,645
והגישה של סטן גאן ל
גם מסגור מחדש של כאב וגם מדורג

413
00:19:47,728 --> 00:19:50,731
חשיפה הם שניים נהדרים
טכניקות עבור ארגז הכלים שלנו.

414
00:19:51,857 --> 00:19:54,610
נכנס! רד למטה!

415
00:19:54,694 --> 00:19:56,570
קדימה, בוא נלך!

416
00:19:58,072 --> 00:20:00,533
במיוחד כשכריס
נתקל בכאב בלתי צפוי עם

417
00:20:00,616 --> 00:20:02,368
הכוחות המיוחדים של דרום קוריאה.

418
00:20:03,536 --> 00:20:04,537
תמשיכי להתקדם!

419
00:20:05,996 --> 00:20:07,415
אה!

420
00:20:16,090 --> 00:20:17,425
לשיעור הבא שלי,

421
00:20:17,508 --> 00:20:20,344
בי ג'יי לוקח אותי לאיש עתיק
מנזר בהרים.

422
00:20:23,597 --> 00:20:25,766
מקום שכן
ספוג בבודהיזם,

423
00:20:27,268 --> 00:20:30,229
דת שיש לה זמן רב
היסטוריה של עימות ו

424
00:20:30,312 --> 00:20:31,939
עבודה עם כאב.

425
00:20:41,824 --> 00:20:44,118
בסדר, או!

426
00:20:45,745 --> 00:20:48,873
אני רוצה שכריס יפגוש את
הפטריארך הרוחני באמת

427
00:20:49,081 --> 00:20:51,167
לעסוק במוחו,

428
00:20:52,710 --> 00:20:54,712
כפי שזה יכול להיות
המפתח לסבל שלו.

429
00:20:57,465 --> 00:21:00,176
במילה אחת, אני אשמח לכריס
למצוא קצת יותר שלווה.

430
00:21:01,677 --> 00:21:04,346
אם
אתה מתבונן בכאב מקרוב

431
00:21:04,430 --> 00:21:08,559
זו תחושה ומחשבה

432
00:21:08,642 --> 00:21:10,311
לא יותר, לא פחות

433
00:21:10,394 --> 00:21:12,772
המחשבות שלך

434
00:21:12,855 --> 00:21:17,610
להפוך את הסבל למציאות

435
00:21:18,027 --> 00:21:19,487
-אז, יש לנו כאב,
אז יש לנו סבל.

436
00:21:19,570 --> 00:21:23,240
כיצד נזהה את
הבדל בין השניים?

437
00:21:23,616 --> 00:21:25,785
כשאתה מסתכל
קרוב למקור הכאב שלך,

438
00:21:25,868 --> 00:21:27,328
אתה תבין

439
00:21:27,411 --> 00:21:30,581
כאב הוא חלק מהחיים

440
00:21:31,248 --> 00:21:35,044
ואתה חייב להיות
מסוגל לקבל את זה בליבך

441
00:21:38,047 --> 00:21:40,382
אני מניח שמעולם לא הייתי
מסוגל להפריד בין הכאב

442
00:21:40,466 --> 00:21:41,884
ואת הסבל.

443
00:21:42,802 --> 00:21:43,803
במהלך השנים,

444
00:21:43,886 --> 00:21:47,264
ניסיתי פיזיותרפיה
ודיקור, יוגה,

445
00:21:47,348 --> 00:21:50,810
אימוני כוח, ולמרות
לפעמים הייתי מקבל הקלה,

446
00:21:50,893 --> 00:21:53,103
שום דבר לא היה לצמיתות
לתקן את הבעיה...

447
00:21:55,815 --> 00:21:58,275
... וזה הפחיד את
לעזאזל ממני.

448
00:21:59,401 --> 00:22:02,238
לא ידעתי אם אצליח
לך ותבצע את הפעלול הזה או

449
00:22:02,321 --> 00:22:03,948
להתאמן כמו שצריך
להתכונן לתפקיד.

450
00:22:04,031 --> 00:22:06,283
לא ידעתי שאני יכול
לך לגלוש, אתה יודע.

451
00:22:08,994 --> 00:22:14,500
אבל אני חושב מה היה יותר גרוע
מאשר הכאב הפיזי היה

452
00:22:14,583 --> 00:22:17,545
אי נוחות רגשית, ה
חרדה שמגיעה עם זה.

453
00:22:19,839 --> 00:22:23,092
תהיה פגיעות כזו
והטירוף שקישקש

454
00:22:23,175 --> 00:22:28,848
סביב החוויה שלי
היה, אממ, מטריף.

455
00:22:31,350 --> 00:22:33,394
הייתי סוג של מתפלש
בסבל הזה.

456
00:22:34,228 --> 00:22:35,980
לא הצלחתי להשיג
מחוץ למרחב הזה.

457
00:22:39,608 --> 00:22:43,821
בני אדם
יש 108 סוגי כאב

458
00:22:44,196 --> 00:22:47,199
על ידי תרגול האומנות של
השתטחות 108 פעמים

459
00:22:47,575 --> 00:22:52,663
אנחנו מאמינים שאנחנו יכולים להתנער
הרחק כל אחד מהם

460
00:22:57,001 --> 00:23:00,713
הנזירים האלה משתמשים
השתטחות, סוג של קידה,

461
00:23:01,463 --> 00:23:03,883
למסגר מחדש שלהם
חוויה של כאב.

462
00:23:04,884 --> 00:23:07,595
זה סוג יותר פעיל של
מדיטציה שיכולה לעזור

463
00:23:07,845 --> 00:23:10,681
כריס מפריד בין הכאב שלו
מהסבל שלו.

464
00:23:25,446 --> 00:23:29,450
בתור שלך
המצח יורד לקרקע

465
00:23:29,533 --> 00:23:33,787
אתה תמצא את עצמך
בעמדה הצנועה ביותר

466
00:23:34,663 --> 00:23:39,043
בהתחלה הרגליים שלך יכאבו

467
00:23:39,752 --> 00:23:42,129
אבל המחשבות העמוסות שלך

468
00:23:42,212 --> 00:23:44,924
יתפוגג אחד אחד

469
00:23:45,007 --> 00:23:51,931
ולאט לאט אתה הופך
אחד עם עצמך

470
00:23:55,309 --> 00:23:57,144
אחרי
כ-20 השתטחות,

471
00:23:57,478 --> 00:23:58,771
אני מתחיל להזיע.

472
00:23:59,939 --> 00:24:02,942
כשאני מרגישה עוויתות בי
גב ואותות כאב קטנים.

473
00:24:03,943 --> 00:24:07,237
ואז אני מסתכל מסביב
באולם של פרצופים רגועים ו

474
00:24:07,321 --> 00:24:09,281
אף אחד אחר לא נראה
להיות נאבק.

475
00:24:12,618 --> 00:24:15,537
מחקרים מדעיים מראים
שמי שעושה מדיטציה יכול

476
00:24:15,621 --> 00:24:18,332
לעבד כאב עם גדול יותר
בהירות ופחות מצוקה.

477
00:24:20,000 --> 00:24:22,419
זה בגלל שהאזור של
המוח שלהם שעוסק

478
00:24:22,503 --> 00:24:26,256
רגשות מתנתקים מה
אזור שמתמודד עם כאב.

479
00:24:31,136 --> 00:24:34,181
זה לא אומר אנשים
מי שעושה מדיטציה לא מרגיש כאב.

480
00:24:35,057 --> 00:24:38,018
זה אומר שהם לא סובלים
ממנו באותו אופן.

481
00:24:38,477 --> 00:24:43,357
אז, לכולנו, להתאמן
מדיטציה סטטית או נעה יכולה

482
00:24:43,440 --> 00:24:45,359
לעזור להגדיל את שלנו
סבילות לכאב ו

483
00:24:45,442 --> 00:24:47,361
להפחית סבל ארוך טווח.

484
00:24:50,531 --> 00:24:52,741
ככל שאני
להתבונן בכאב שלי בלי

485
00:24:52,825 --> 00:24:54,451
שיפוט או התקשרות...

486
00:24:57,121 --> 00:24:59,331
...ככל שאני נכנע יותר
את עצמי לתנועה.

487
00:25:06,296 --> 00:25:08,465
ואני מתחיל להיפרד
את עצמי מזה.

488
00:25:10,968 --> 00:25:14,638
ואני מרגישה שנשברתי
דרך משהו.

489
00:25:28,777 --> 00:25:31,405
מה הקשר שלי
לכאב הזה?

490
00:25:33,032 --> 00:25:35,909
האם אני אוגר כעס,
טינה, טראומה?

491
00:25:41,832 --> 00:25:43,959
אולי אני גורם לזה,

492
00:25:44,209 --> 00:25:47,629
או שאני בהחלט מנפח את זה,
או להעלות אותו.

493
00:25:51,925 --> 00:25:53,802
אולי...

494
00:25:56,680 --> 00:25:58,140
...זהו, זה כאן למעלה.

495
00:26:03,645 --> 00:26:05,898
איך
האם מצאת לקחת חלק

496
00:26:05,981 --> 00:26:09,359
בהשתטחות שלנו?

497
00:26:09,443 --> 00:26:11,361
- שקלתי הרבה
על מה דיברת

498
00:26:11,445 --> 00:26:13,113
קודם לכן לגבי ישיבה
עם הכאב,

499
00:26:13,655 --> 00:26:14,990
להיות במעין
של רחום,

500
00:26:15,074 --> 00:26:17,034
מרחב לא שיפוטי ו,

501
00:26:17,117 --> 00:26:20,370
אממ, מצאתי את עצמי פנימה
מעין מצב זרימה

502
00:26:20,454 --> 00:26:23,290
עם כולם, שהיה
חוויה נפלאה למדי.

503
00:26:23,749 --> 00:26:26,543
אני לא
חושב שזו קארמה רגילה

504
00:26:27,002 --> 00:26:31,799
שאתה לובש
בגדי נזיר היום

505
00:26:32,466 --> 00:26:34,802
בחיים הקודמים שלך
אולי היית נזיר

506
00:26:34,885 --> 00:26:38,597
ממש הייתי רוצה לראות
אתה גם מגלח את הראש שלך

507
00:26:40,182 --> 00:26:41,600
-בטח.

508
00:26:47,773 --> 00:26:49,900
זה היה
חוויה יוצאת דופן.

509
00:26:49,983 --> 00:26:51,318
כן, זה היה יפה.

510
00:26:51,693 --> 00:26:53,445
יושבים עם הכאב,
הקבלה של זה,

511
00:26:53,529 --> 00:26:55,656
נכנע לזה, לא
להיות מתנגד לזה,

512
00:26:55,739 --> 00:26:58,158
לא מנסה
להימנע מזה לחלוטין,

513
00:26:58,575 --> 00:27:00,410
אבל מתבוננים בו בכבוד.

514
00:27:00,494 --> 00:27:02,746
ואמ, סוג השילוב

515
00:27:02,830 --> 00:27:03,872
מכל הדברים האלה,

516
00:27:03,956 --> 00:27:05,958
אני חושב הולך
להיות די חזק.

517
00:27:06,041 --> 00:27:08,585
-ואני חושב שזה יהיה המפתח
בשבילך להיכנס למחר.

518
00:27:08,669 --> 00:27:10,087
-כֵּן.

519
00:27:11,755 --> 00:27:15,175
-במהלך השבוע הזה,
הצענו לכריס ארגז כלים

520
00:27:15,259 --> 00:27:17,386
עם שלל כלים בתוכו,
ועכשיו שהוא הפך להיות

521
00:27:17,469 --> 00:27:19,888
משהו כמו תלמיד
מהכאב שלו,

522
00:27:19,972 --> 00:27:22,808
אני בטוח שהוא מבין
כל התיאוריה, הוא מבין,

523
00:27:22,891 --> 00:27:24,518
אבל האם הוא יכול לחיות את זה?

524
00:27:26,395 --> 00:27:28,397
זה מה שהגמר
השיעור עוסק כולו.

525
00:27:29,064 --> 00:27:31,108
יש חששות, שאלות כלשהן?

526
00:27:31,441 --> 00:27:33,777
-חלק מהחרדה או
עצבנות מבוססת סביב

527
00:27:33,861 --> 00:27:35,863
עובדה שאני לא יודע
למה אני נכנס.

528
00:27:35,946 --> 00:27:37,447
-כן, לא, התנצלותי.

529
00:27:37,531 --> 00:27:39,950
כלומר, ההגדרה הזו מרגישה
מחר קצת אכזרי,

530
00:27:40,033 --> 00:27:41,702
אבל חשוב שאנחנו
לא לספר לך מה מגיע

531
00:27:41,785 --> 00:27:44,037
כי זה הרבה
יותר מציאותי.

532
00:27:44,454 --> 00:27:46,248
זה סוג של איך
החיים הם, אתה יודע.

533
00:27:46,331 --> 00:27:48,166
אתה לא יודע מתי
הכאב מגיע,

534
00:27:48,250 --> 00:27:50,586
אתה לא יודע מתי זה
ייגמר ואתה פשוט יודע

535
00:27:50,669 --> 00:27:52,004
אתה לא יכול להימנע מזה.

536
00:27:52,462 --> 00:27:55,424
האם הוא יכול להפסיק להתנגד ל
כאב ובמקום זאת, לקבל אותו?

537
00:27:59,761 --> 00:28:01,638
היום הגיע...

538
00:28:03,181 --> 00:28:05,475
...והציפייה
מכרסם בי.

539
00:28:05,809 --> 00:28:07,102
המוח שלי דוהר.

540
00:28:08,228 --> 00:28:11,815
אני מתחבט עכשיו עם
כמו, הפחד מ, אה...

541
00:28:11,899 --> 00:28:12,941
ממ-ממ.

542
00:28:13,025 --> 00:28:15,193
-...מה לבוא, כי
זה לגמרי לא ידוע.

543
00:28:15,819 --> 00:28:18,864
יש לך חבורה של
כלים שונים למשוך מהם ו

544
00:28:18,947 --> 00:28:21,033
הטריק הוא
להיות ברגע.

545
00:28:21,116 --> 00:28:23,452
זה נותן לך את הסיכוי הטוב ביותר
להישאר עם מה שבאמת

546
00:28:23,535 --> 00:28:25,495
קורה ולעבור דרכו.

547
00:28:29,958 --> 00:28:31,960
בשביל זה נבנה
ניסוי,

548
00:28:32,044 --> 00:28:35,213
היינו צריכים למצוא מישהו
הוא מומחה בגרימת כאב,

549
00:28:35,881 --> 00:28:37,090
לא מטפלים בזה.

550
00:28:37,174 --> 00:28:38,258
אחת, שתיים...

551
00:28:38,342 --> 00:28:39,843
אז אנחנו הולכים
לטבול אותו לתוך הנברא הזה

552
00:28:39,927 --> 00:28:41,511
סביבה עם
הכוחות המיוחדים.

553
00:28:42,262 --> 00:28:43,764
יש לו ארבעה שלבים.

554
00:28:45,140 --> 00:28:48,101
כמו כאב כרוני, זה
יבנה בעוצמה,

555
00:28:49,519 --> 00:28:52,522
אז כל שלב יתהפך
להעלות את החוגה עוד יותר,

556
00:28:53,398 --> 00:28:55,901
הוספת סוג אחר
של כאב לתערובת.

557
00:28:57,069 --> 00:28:59,780
כלומר, זה, זה, אתה יודע,
זה כאב על כאב על כאב.

558
00:29:01,448 --> 00:29:03,241
ראשית, זו זחילת קומנדו.

559
00:29:03,325 --> 00:29:05,327
זהו חוט חשמלי.

560
00:29:05,410 --> 00:29:07,829
השלב הראשון
יספק רמת בסיס

561
00:29:07,913 --> 00:29:09,915
של כאב פועם ומחמיר.

562
00:29:10,457 --> 00:29:11,458
האם הם
לחיות כל הזמן?

563
00:29:11,541 --> 00:29:13,210
זה חי כל הזמן.

564
00:29:14,336 --> 00:29:16,004
אנחנו לא מנסים
להיות טמבל לגבי זה,

565
00:29:16,088 --> 00:29:18,548
אבל אנחנו מנסים להיות,
מציאות משוערת.

566
00:29:19,549 --> 00:29:20,884
זו דרך ארוכה.

567
00:29:20,968 --> 00:29:22,427
אַכְזָרִי.

568
00:29:22,511 --> 00:29:23,720
נכון, בוא נלך, בוא נלך!

569
00:29:23,804 --> 00:29:24,805
זחילת קומנדו!

570
00:29:24,888 --> 00:29:26,890
לִזחוֹל! לִזחוֹל! קדימה!

571
00:29:33,021 --> 00:29:34,314
נִכנָס!

572
00:29:34,982 --> 00:29:37,067
נכנסים, שמור את הראש למטה!

573
00:29:37,150 --> 00:29:39,194
הקורס
הוא באורך 160 רגל,

574
00:29:39,277 --> 00:29:41,071
שופע זרם חשמלי.

575
00:29:43,240 --> 00:29:45,117
זה כמו להיות
נעקץ על ידי צרעה...

576
00:29:46,743 --> 00:29:48,328
...כל פעם.

577
00:29:48,662 --> 00:29:50,872
הברכיים שלך למטה,
בהונות למטה, עקבים למטה!

578
00:29:53,250 --> 00:29:55,544
אבל אז נזכרתי
השיעור של BJ במסעדה.

579
00:29:57,045 --> 00:29:58,630
נִכנָס!

580
00:29:58,714 --> 00:30:00,465
זהו
רק תחושה.

581
00:30:00,549 --> 00:30:02,384
נִכנָס!
ראש למטה!

582
00:30:02,467 --> 00:30:04,970
הכאב הזה אינו נזק.

583
00:30:07,014 --> 00:30:08,640
קדימה, בוא נלך!

584
00:30:12,394 --> 00:30:13,979
תמשיכי לנוע.

585
00:30:20,861 --> 00:30:22,029
קדימה, כריס!

586
00:30:22,112 --> 00:30:24,072
זה מינוס שתי אצבעות, בוא נלך!

587
00:30:24,614 --> 00:30:25,824
זהו זה ללכת!

588
00:30:25,907 --> 00:30:27,409
קדימה חבר'ה!

589
00:30:28,118 --> 00:30:29,619
נבחרת, עוד לא סיימנו כאן.

590
00:30:29,703 --> 00:30:31,288
לטפס במעלה הגבעה ההיא.

591
00:30:31,371 --> 00:30:32,706
בוא נלך!

592
00:30:35,375 --> 00:30:38,670
אני רוצה שלא יהיה אפשר
למען כריס וזה כמובן

593
00:30:38,754 --> 00:30:40,005
הוא בתכנון.

594
00:30:41,548 --> 00:30:43,842
עכשיו אנחנו זורקים פנימה
תחושת כאב חדשה...

595
00:30:45,260 --> 00:30:46,845
...קור קיצוני.

596
00:30:51,224 --> 00:30:54,061
תרגיל זה מדמה את
התאוששות האספקה ירדה

597
00:30:54,144 --> 00:30:55,312
ממסוק.

598
00:30:55,812 --> 00:30:58,940
כריס וחברו לקבוצה חייבים
לשחות על פני הנהר הקפוא...

599
00:30:59,066 --> 00:31:00,609
-מה אתה חושב?
-על פני זה יותר.

600
00:31:00,817 --> 00:31:02,277
-כֵּן.
הנה לך.

601
00:31:04,362 --> 00:31:06,615
...ושחרר את
ארגז מהמצנח.

602
00:31:07,991 --> 00:31:10,952
בסדר חבר, כשאתה נכנס
המים האלה, אתה עלול להיכנס לפאניקה.

603
00:31:11,036 --> 00:31:12,370
הגוף שלך עלול להתקומם.

604
00:31:12,454 --> 00:31:13,872
גלגל איתו.
תמשיך לנשום דרכו.

605
00:31:13,955 --> 00:31:14,998
נסו להאט את הנשימה.

606
00:31:15,082 --> 00:31:16,083
בוא נלך!

607
00:31:16,166 --> 00:31:17,459
בסדר אחי.

608
00:31:19,002 --> 00:31:21,671
עכשיו הרבה מזה הוא רק,
המוח גובר על הסוג של

609
00:31:21,755 --> 00:31:23,256
הגוף צורח עליך ש...

610
00:31:23,340 --> 00:31:24,341
-בדיוק.

611
00:31:24,424 --> 00:31:25,467
... אנחנו הולכים למות.
אנחנו הולכים למות...

612
00:31:25,550 --> 00:31:26,551
-בדיוק.

613
00:31:26,635 --> 00:31:27,719
-...זה קר.
זה רע.

614
00:31:27,803 --> 00:31:29,554
-אתה לא תמות ו
אתה לא המחשבות שלך.

615
00:31:31,515 --> 00:31:33,350
-ואז אני נופל.

616
00:31:33,850 --> 00:31:37,312
הנפילה הראשונית הייתה הלם.
עכשיו הספק מגיע.

617
00:31:37,479 --> 00:31:38,480
וואו!

618
00:31:38,563 --> 00:31:41,066
האם אני אצליח
לעשות את זה או לא?

619
00:31:45,737 --> 00:31:47,531
המים
הטמפרטורה מקפיאה.

620
00:31:47,739 --> 00:31:50,283
אבל אני מניח שאני מנסה
לשכנע את עצמי אחרת.

621
00:31:50,909 --> 00:31:52,786
קיבלנו את זה!

622
00:31:52,869 --> 00:31:54,871
-לְחַזֵר אַחֲרֵי!
-די חם!

623
00:31:55,205 --> 00:31:56,540
שמש חמימה!

624
00:31:56,623 --> 00:31:58,708
כשאומרים שזה לא כל כך קר,
זה לא כל כך קר,

625
00:31:58,792 --> 00:32:00,085
זה לא כזה קר.

626
00:32:02,921 --> 00:32:04,840
וזה עבד כמו,
עשרה מטרים ו

627
00:32:05,090 --> 00:32:07,175
אז אני כמו, "אה-הו,
"אני קופא."

628
00:32:10,554 --> 00:32:13,014
-יש לנו טמפרטורה
קולטנים בנוירונים התחושתיים שלנו

629
00:32:13,098 --> 00:32:14,349
המגיבים לקור.

630
00:32:16,685 --> 00:32:18,103
הו!

631
00:32:18,186 --> 00:32:20,730
כדי לשמור על החום,
כלי דם בעור של כריס,

632
00:32:20,814 --> 00:32:24,317
ידיו, רגליו ו
גפיים, הצטמצמו במהירות,

633
00:32:25,944 --> 00:32:27,737
גורם לכאב חד וכואב.

634
00:32:31,867 --> 00:32:33,702
הגוף שלי
מרגיש כמו שריפה,

635
00:32:33,785 --> 00:32:35,537
מרגיש כאילו יש לי כוויות קור.

636
00:32:36,997 --> 00:32:39,082
אבל למדתי להכין
משככי הכאבים שלי.

637
00:32:39,541 --> 00:32:41,585
וואו-הו!
יש לנו אחד!

638
00:32:42,878 --> 00:32:44,337
- קדימה כריס!

639
00:32:47,716 --> 00:32:49,509
כי כמו לשחק
ג'נגה עם החברים שלי,

640
00:32:49,593 --> 00:32:51,052
אני יכול לשחרר אנדורפינים...

641
00:32:52,888 --> 00:32:54,931
...על ידי חיבוק
הומור ואחווה.

642
00:32:55,557 --> 00:32:57,809
אני אהיה רוז, אתה ג'ק.

643
00:33:08,612 --> 00:33:10,405
עכשיו בתור כריס
עוזב את המים,

644
00:33:10,822 --> 00:33:13,158
כלי הדם שלו נפתחים מחדש,

645
00:33:13,241 --> 00:33:15,744
הפעלה מחדש של העצבים ו
גורם לתחושת צריבה.

646
00:33:19,539 --> 00:33:20,749
אה, כריס, עוד לא סיימנו.

647
00:33:20,832 --> 00:33:22,626
זה הדברים שלך ו
אתה הולך לפתוח את זה.

648
00:33:22,709 --> 00:33:24,044
-בְּסֵדֶר. פתח אותו.

649
00:33:24,419 --> 00:33:25,420
נבחרת, תתרחקי.

650
00:33:25,503 --> 00:33:27,214
תן לו מקום.

651
00:33:30,258 --> 00:33:31,676
עכשיו, הישארו ממוקדים.

652
00:33:39,184 --> 00:33:41,102
אני ממש לא יכול
להרגיש את האצבעות שלי.

653
00:33:41,561 --> 00:33:42,938
אני פשוט לא יכול לקבל את, אה...

654
00:33:43,021 --> 00:33:44,356
ואין כמות של
התמדה עוזרת.

655
00:33:44,439 --> 00:33:47,442
זה כמו, אה, קוביית רוביק.

656
00:33:48,568 --> 00:33:50,403
הציפורניים שלי מרגישות כמו
הם נקרעים.

657
00:33:50,904 --> 00:33:52,405
הם בוערים.

658
00:33:53,281 --> 00:33:54,324
למי יש סכין?

659
00:33:54,407 --> 00:33:55,909
חוּלִיָה.

660
00:33:56,409 --> 00:33:58,662
זה, זה, זה לא,
זה לא מוצלח.

661
00:33:59,788 --> 00:34:01,414
ואז הכאב מתגבר
אפילו יותר מגוחך.

662
00:34:09,172 --> 00:34:10,966
מעולם לא הייתי
ריסוס פלפל לפני,

663
00:34:11,049 --> 00:34:13,718
ואני לא רוצה
להיות מרוסס פלפל שוב.

664
00:34:13,802 --> 00:34:14,886
זה מרגיש כמו...

665
00:34:16,221 --> 00:34:17,639
זה שלב שלישי.
כאבים עזים.

666
00:34:19,140 --> 00:34:20,809
איך כריס יתמודד עכשיו
עם זה מאוד שונה

667
00:34:20,892 --> 00:34:22,769
סוג כאב?

668
00:34:26,773 --> 00:34:28,692
שמור על הפוזה שלך!
שמור על הפוזה שלך!

669
00:34:28,775 --> 00:34:30,777
לא אמרתי לך לפתוח את שלך
עיניים, שמור על התנוחה!

670
00:34:30,860 --> 00:34:32,737
אה,!

671
00:34:33,363 --> 00:34:34,948
בסדר, נבחרת,
תפתחו את העיניים!

672
00:34:35,031 --> 00:34:37,617
בוא נלך!
קדימה, בוא נלך!

673
00:34:40,161 --> 00:34:42,205
אז עכשיו, הקבוצות
חייב להתמודד עם הקבוע

674
00:34:42,289 --> 00:34:45,500
מאמץ פיזי של
הזזת צמיגי משאית במשקל 300 פאונד...

675
00:34:45,583 --> 00:34:46,960
-אחת, שתיים, שלוש...

676
00:34:47,043 --> 00:34:48,295
אחת, שתיים, שלוש...

677
00:34:49,963 --> 00:34:51,506
... בזמן שלהם
עיניים נשרפות ומתנפחות מ

678
00:34:51,589 --> 00:34:52,882
תרסיס הפלפל...

679
00:34:57,637 --> 00:34:58,680
...והם
הריאות מתמלאות באדים

680
00:34:58,763 --> 00:35:00,390
של רימוני הבזק.

681
00:35:03,852 --> 00:35:05,312
אתה ממש
לא יכול לנשום,

682
00:35:05,395 --> 00:35:07,480
אתה ממש לא יכול לראות.

683
00:35:09,024 --> 00:35:10,859
ולכן אתה אדיב
של עיוורון לעוף.

684
00:35:11,693 --> 00:35:13,403
- הו,!
- רגע.

685
00:35:15,989 --> 00:35:17,115
אני עושה את
הכי טוב שאני יכול.

686
00:35:17,198 --> 00:35:18,992
אני מכדרר ויורק
וקללות ו...

687
00:35:19,075 --> 00:35:20,744
זה מראה מכוער.

688
00:35:20,827 --> 00:35:22,370
מה שלומך, בנים?

689
00:35:22,454 --> 00:35:23,747
מה אתה עושה?

690
00:35:23,830 --> 00:35:25,415
תמשיכי לנוע.
תמשיכי לנוע!

691
00:35:25,749 --> 00:35:26,958
-בְּסֵדֶר.

692
00:35:27,042 --> 00:35:28,251
זה כואב לעזאזל.

693
00:35:28,335 --> 00:35:30,128
העוקץ בלתי נסבל.

694
00:35:31,838 --> 00:35:33,089
אני מנסה לדבר
את עצמי לצאת מזה.

695
00:35:33,173 --> 00:35:35,050
מה אתה עושה, כריס?
למה כואב לך?

696
00:35:35,133 --> 00:35:36,259
תפסיק להיות כזה טמבל.

697
00:35:36,343 --> 00:35:38,637
תתגבר על עצמך.
הכל בראש.

698
00:35:39,971 --> 00:35:42,140
זה לא הכל בראש,
זה בעיניי!

699
00:35:45,685 --> 00:35:47,896
אבל להרביץ לעצמי
על זה לא עובד...

700
00:35:50,815 --> 00:35:52,484
ואני מרגיש מוכן לצאת החוצה.

701
00:35:52,567 --> 00:35:54,778
כריס!
מה אמרתי לך?

702
00:35:54,861 --> 00:35:56,029
-אני לא זוכר.

703
00:35:56,112 --> 00:35:58,406
אמרתי
תשתמש ביד שלך, בנאדם.

704
00:35:58,490 --> 00:35:59,783
-כֵּן.

705
00:36:01,159 --> 00:36:03,286
בערפל של זה
כאב מתיש,

706
00:36:03,370 --> 00:36:05,455
אני שוכח את זה
אני לא לבד.

707
00:36:07,374 --> 00:36:09,376
הצוות יעזור
לעבור את זה.

708
00:36:09,459 --> 00:36:10,460
כֵּן.

709
00:36:10,543 --> 00:36:11,795
אמרתי לך
להזיז את הצמיגים, בסדר?

710
00:36:11,878 --> 00:36:12,879
-כֵּן.

711
00:36:12,962 --> 00:36:14,089
לא אמרתי לך לגרור את זה.

712
00:36:14,172 --> 00:36:15,757
-לא אמר לי לגרור את זה.

713
00:36:17,967 --> 00:36:19,260
אנחנו צריכים לגלגל את זה.

714
00:36:19,344 --> 00:36:22,180
אתה בסדר, כריס?
-אנחנו מגלגלים את הצמיג.

715
00:36:23,556 --> 00:36:25,058
מימוש שלך
חברי הצוות עוברים

716
00:36:25,141 --> 00:36:26,393
אותו דבר....

717
00:36:26,476 --> 00:36:28,353
-טעמו את הפלפל שלכם על הסטייק.

718
00:36:28,728 --> 00:36:30,313
-גורם לי לרצות
להטיח את ראשי ב,

719
00:36:30,397 --> 00:36:31,773
קערה גדולה של סקווש.

720
00:36:31,856 --> 00:36:32,941
טָעִים מְאוֹד.

721
00:36:33,024 --> 00:36:34,359
-טָעִים מְאוֹד.

722
00:36:34,442 --> 00:36:36,027
-זה כן
להפחית את הנטל.

723
00:36:36,111 --> 00:36:37,529
בסדר, הנה אנחנו הולכים!

724
00:36:39,406 --> 00:36:40,990
אנחנו חיות חברתיות.

725
00:36:41,074 --> 00:36:42,659
אנחנו נועדו
לחלוק את העומס ולשאת את

726
00:36:42,742 --> 00:36:45,203
משקל ביחד ו
לתמוך אחד בשני.

727
00:36:50,959 --> 00:36:52,335
בְּסֵדֶר!
כולם בסדר.

728
00:36:52,419 --> 00:36:54,212
לשאת לעמדות אש.

729
00:37:03,471 --> 00:37:04,931
אבל צוות או לא,

730
00:37:05,014 --> 00:37:06,516
אני לא יודע
כשזה מסתיים.

731
00:37:08,727 --> 00:37:09,978
וכמובן,

732
00:37:10,061 --> 00:37:11,521
אני ממשיך לדאוג
הגב שלי וכל מעט

733
00:37:11,604 --> 00:37:12,856
עקצוץ או תנועה,

734
00:37:12,939 --> 00:37:14,649
ובכל פעם
אנחנו משנים פעילות גופנית, אני חושב,

735
00:37:14,733 --> 00:37:16,276
האם עלי לעשות זאת?

736
00:37:17,652 --> 00:37:19,654
אבל אני כן והגב שלי מחזיק.

737
00:37:22,991 --> 00:37:26,077
מה שכריס לא יודע זה
שזה התרגיל האחרון שלו.

738
00:37:27,203 --> 00:37:28,788
קבל
את גופך הפגוע,

739
00:37:28,872 --> 00:37:30,874
להביא אותם בבטחה
קו הסיום שם.

740
00:37:31,207 --> 00:37:32,834
קדימה!

741
00:37:32,917 --> 00:37:35,003
זה מדמה את
החלמת חיילים פצועים

742
00:37:35,086 --> 00:37:36,463
משדה הקרב.

743
00:37:36,838 --> 00:37:39,257
כל אחת מהבובות האלה שוקלת
כמו אדם בוגר לגמרי

744
00:37:39,340 --> 00:37:41,259
וחייב להיגרר
הרחק מהחזית

745
00:37:41,342 --> 00:37:42,886
כמה שיותר מהר.

746
00:37:42,969 --> 00:37:45,180
כריס, יש לך את זה.

747
00:37:45,263 --> 00:37:47,515
מיקום זהיר ו-EVAC.

748
00:37:47,599 --> 00:37:49,225
בוא נלך, נבחרת, בוא נלך!

749
00:37:49,309 --> 00:37:51,227
תמשיכי לנוע, תמשיכי לנוע!

750
00:37:56,941 --> 00:37:58,651
לחץ גבוה
צינורות מספקים את האפקט

751
00:37:58,735 --> 00:38:00,153
של הפצצה מתמדת.

752
00:38:01,196 --> 00:38:04,032
זה שכפול כרוני
כאב בגרוע מצטבר.

753
00:38:05,283 --> 00:38:07,786
יש כאב על כאב על
כאב ברמה הגבוהה ביותר.

754
00:38:09,662 --> 00:38:12,123
המים הקרים כקרח
על השרירים הכואבים שלי עושה

755
00:38:12,207 --> 00:38:13,917
אני מרגיש שיש לי
לא נשאר מה לתת.

756
00:38:16,961 --> 00:38:18,922
וזה לוקח הכל
אני חייב להמשיך.

757
00:38:19,506 --> 00:38:21,674
לך, אנחנו לא
אפסיק היום, תמשיך!

758
00:38:25,970 --> 00:38:28,014
אני זז
כמעט על טייס אוטומטי עכשיו.

759
00:38:28,681 --> 00:38:30,892
לְהַמשִׁיך לָלֶכֶת!
לְהַמשִׁיך לָלֶכֶת!

760
00:38:30,975 --> 00:38:34,229
ואני לא חושב שכן
אי פעם הרגשתי את זה מותש ו

761
00:38:34,312 --> 00:38:37,524
עכשיו אני מבין את העצם
סוג עמוק של משמעות

762
00:38:37,607 --> 00:38:38,817
מתחת לכל זה...

763
00:38:43,279 --> 00:38:44,864
...שזה זה
לאורך כל חיי,

764
00:38:44,948 --> 00:38:46,991
הסבל אני
יש עם הגב שלי,

765
00:38:47,075 --> 00:38:49,035
הפך להיות אות הכבוד שלי.

766
00:38:49,661 --> 00:38:52,497
זה היה כמו חלק ממני,
והייתי בקבוע הזה

767
00:38:52,580 --> 00:38:54,165
להילחם עם זה.

768
00:38:55,792 --> 00:38:57,836
ונתקע
בהלך הרוח הזה

769
00:38:57,919 --> 00:38:59,170
היה מזיק להפליא.

770
00:38:59,921 --> 00:39:01,714
...בוא נלך!

771
00:39:01,798 --> 00:39:03,174
וזה, זה היה הגדול.

772
00:39:03,258 --> 00:39:04,384
אתה יודע, ה,

773
00:39:04,467 --> 00:39:06,761
מאותת הכאב
לא, הם לא בחיים.

774
00:39:07,262 --> 00:39:09,556
אנחנו לא צריכים לתת להם
להשתלט על חיינו או להיות

775
00:39:09,639 --> 00:39:10,640
מוגדר על ידם.

776
00:39:11,891 --> 00:39:13,685
... חוצה
הקו, אתה מתחיל לרוץ!

777
00:39:13,768 --> 00:39:16,646
-זה תלוי בנו איך אנחנו
להגיב לכאב שלנו.

778
00:39:20,650 --> 00:39:24,487
לְחַזֵר אַחֲרֵי! כֵּן!
בואו נעשה את זה!

779
00:39:27,824 --> 00:39:28,908
אני רטובה,

780
00:39:28,992 --> 00:39:32,078
אני מותש אבל
אני מרגיש תחושת שמחה עצומה

781
00:39:32,871 --> 00:39:34,497
כי כמו כל שיעורים נהדרים,

782
00:39:34,581 --> 00:39:36,207
הקשים שבהם
ללמד אותנו הכי הרבה.

783
00:39:37,250 --> 00:39:38,418
בסדר, הצלחת, כריס.

784
00:39:38,501 --> 00:39:40,086
-כולם בחזרה למים.

785
00:39:40,712 --> 00:39:42,547
בוא נלך, בוא נלך.

786
00:39:45,091 --> 00:39:46,634
-כל הכאב הוא אמיתי.

787
00:39:46,718 --> 00:39:48,052
תְקוּפָה.

788
00:39:48,136 --> 00:39:49,679
סוֹף פָּסוּק.

789
00:39:50,430 --> 00:39:53,224
זה אחד מהכי הרבה
מסרים חשובים בנושא.

790
00:39:53,308 --> 00:39:55,894
למרות שכולנו חווים
זה מאוד שונה,

791
00:39:55,977 --> 00:39:58,313
כולנו יכולים לשנות את
סיפורים שאנו מספרים לעצמנו.

792
00:39:59,188 --> 00:40:01,649
-כמה שיותר איפה אנחנו מצרפים
את עצמנו אל הנרטיב,

793
00:40:01,733 --> 00:40:03,192
ככל שהוא נהיה יותר אינטנסיבי.

794
00:40:03,276 --> 00:40:04,444
-מממממ.

795
00:40:04,527 --> 00:40:08,156
וזה לבד יעשה זאת
להשפיע על חווית הכאב שלנו.

796
00:40:09,115 --> 00:40:12,702
לכולנו יש את הכוח לשנות
כיצד הכאב משפיע על חיינו.

797
00:40:13,411 --> 00:40:16,497
-כן, המטרה היא לא לאהוב
להיות חסר סבל, זה,

798
00:40:16,581 --> 00:40:19,751
זה כמו, לקבל, את
ניסיון, לנוע איתו.

799
00:40:19,834 --> 00:40:21,502
-זוז עם זה, ותמשיך לחיות.

800
00:40:21,586 --> 00:40:23,254
החוויה הזו
בדרום קוריאה כבר

801
00:40:23,338 --> 00:40:26,007
טרנספורמטיבי ועכשיו מה
הבנתי אחרי שלמדתי

802
00:40:26,090 --> 00:40:29,552
הכלים של BJ הם שאני לא
מפחדת מהגב שלי יותר.

803
00:40:30,303 --> 00:40:31,930
אבל אני לא לגמרי כמו,

804
00:40:32,013 --> 00:40:34,766
ללא כאב, אתה יודע,
לא אהבתי, הו וואו,

805
00:40:34,849 --> 00:40:37,518
אני התפתחתי לא
מצב כמו, אי סבל.

806
00:40:37,602 --> 00:40:39,395
אבל יש לי יותר טוב,

807
00:40:39,479 --> 00:40:41,814
יותר חמלה
מערכת היחסים אליו,

808
00:40:41,898 --> 00:40:43,650
ואת עצמי.

809
00:40:44,984 --> 00:40:46,694
וארגז כלים...

810
00:40:48,446 --> 00:40:50,907
...כדי לעזור לי לחייג את
אותות כאב מיותרים.

811
00:40:52,575 --> 00:40:53,868
-אני בחוץ!

812
00:40:58,414 --> 00:41:00,249
בפעם הבאה, אני
לנסוע לשוויץ...

813
00:41:02,293 --> 00:41:04,629
...לגלות
אם לוקחים סיכונים קיצוניים...

814
00:41:06,381 --> 00:41:08,341
... באמת טוב בשבילך.

815
00:41:11,844 --> 00:41:13,721
אני מסתכל למטה...

816
00:41:15,515 --> 00:41:18,601
ואני מיד מקבל
הגל הזה של כמו, טרור.